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飲食養生

家庭醫生在線飲食養生欄目為網友提供全面的飲食健康內容,包括飲用水、果蔬養生、食療藥膳與日常營養補充信息。

摘要:很多人在下午茶時都會選擇來一杯咖啡加點心,尤其是對于職場的人來說,喝咖啡能夠提神醒腦,每天都要來上一杯。喝咖啡的確會讓整個人都精神許多,工作效率也會大大提高。但…… 查看全文>>

摘要:相信每個人都不喜歡衰老,因為在老去之后不僅容顏不在,而且身體像失去了活力,做什么都沒有勁。想要保持青春,必須要做好保健措施。其中,飲食對于延緩衰老來說是非常重要…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中飲食不規律會給我們的身體健康帶來一定影響,其中,經常吃宵夜對我們的身體健康非常不利,所以建議大家平常要少吃夜宵,晚上肚子餓了,可以吃一些相對健康一點…… 查看全文>>

摘要:春季是一個萬物復蘇陽氣旺盛的季節,這個季節一定要把身體養好,才能夠讓身體的免疫力提高,才能適應即將到來的炎熱夏季。想要把身體養好,就一定要注重飲食,從一日三餐下…… 查看全文>>

摘要:養生這件事并沒有人們想象中的那么復雜,也沒有想什么想象中的那么系統。想要養生就要注意生活的細節,要知道怎么做才是健康的,怎么做對健康有害。早上起床以后有很多事項…… 查看全文>>

摘要:春季是一個特別好的養生時節,相信很多人在經歷了冬季的寒冷之后,在春暖花開之后,都想各種各樣的方法來養生,提高身體的各項機能,讓身體更健康。但是春季養生在食物選擇…… 查看全文>>

摘要:常見的蛋類有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋等。蛋清中的營養素主要是蛋白質,還有人體所需要的必需氨基酸,氨基酸比例跟人體組成模式差不多,蛋白質幾乎能被人體完全吸收和利用…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中,很多老人都喜歡吃隔夜食物,但是殊不知有很多食物隔夜就不能吃了,吃了會對身體造成危害。這是因為一些食物在隔夜后容易變質,產生有毒物質,一旦攝入,很容…… 查看全文>>

摘要:喝水可以幫助身體補充所需要的水分,避免身體出現缺水的現象。尤其是對于高血壓患者來說,每天都需要及時喝水,可以起到稀釋血液的作用,減少發生腦卒中的幾率。只不過喝水…… 查看全文>>

摘要:不知從什么時候開始,人們開始追求于各種保健品和營養品。一些商家為能吸引消費者而大肆宣傳其作用和功效,如延年益壽、美容養顏又治百病。然而有的食物功效根本沒有想象的…… 查看全文>>

摘要:女性都是愛美的,都希望自己的容顏可以永駐,雖然無法長期保持一個青春的容貌,但是可以有效延遲衰老的到來,還是值得的。但是想要保持青春容顏需要日常做好保健養生的工作…… 查看全文>>

摘要:隨著生活水平的提高,現在的人更注意養生,飯桌上的營養搭配也在慢慢變得合理起來,而我們生活的主食有面粉、大米,可以從中獲取不同的營養元素,隨著人們對身體健康的重視…… 查看全文>>

摘要:腸道是人體比較重要的消化系統,如果一個人的腸道不好,那么消化和吸收功能也會下降,導致營養物質無法被充分的吸收和利用。從而導致營養不良等癥狀的出現,所以日常生活中…… 查看全文>>

摘要:冬季溫度不斷下降之后,很容易出現皮膚干燥的現象,從而導致很多人的臉部上面出現一些小細紋,如果沒有用面膜進行補水,很容易發生皮膚缺水的現象。由于溫度下降,寒風刺骨…… 查看全文>>

摘要:隨著現在生活水平不斷的提升,人們越來越重視補充鈣。鈣可以說是身體里面特別重要的一種微量元素,想要讓骨骼強壯就一定要有充足的鈣,如果缺鈣就容易引發很多疾病,比如骨…… 查看全文>>

摘要:養生最重要的方法之一就是食療,我們能夠在食物當中獲得營養,也能在食物當中獲取健康。有很多食物具有很好的養生功效,并不是生活中特別罕見的食物,有些反而經常出現在人…… 查看全文>>

摘要:經過一晚上的睡眠之后,身體內的水分會跟隨著呼吸、尿液、汗液流失。每天早上起床之后,身體都會處于極度缺水的狀態,因此需要及時補充水分,有效稀釋血液,從而降低血液濃…… 查看全文>>

摘要:讓身體一直保持健康的狀態,相信是每個人都所希望的,健康長久的活下去才能夠讓自己有更多的時間去享受世間的一切美好。但是現在雖然生活水平在不斷的提升,可是各種各樣的…… 查看全文>>

摘要:一直以來人們對自來水有著各種擔憂,擔心自來后會產生三氯甲烷致癌物質,甚至有些在聞到自來水有消毒味時就認為自來水是不安全的。所以大部分人都會將自來水煮熟后再飲用,…… 查看全文>>

摘要:女性經過艱苦的生產之后,對身體的傷害是比較大的,所以一旦生產完身體的損傷比較嚴重,需要及時的補充營養物質來促進身體的恢復。在哺乳期加上需要進行母乳喂養,所以還要…… 查看全文>>

摘要:民以食為天,大多數營養物質自身根本無法合成,只能從食物中獲取。不過錯誤的飲食方式會損害身體健康,如暴飲暴食、重口味飲食和狼吞虎咽等。其實只要按照以下幾個飲食模式…… 查看全文>>

摘要:“多喝熱水”現在已經成為了一個流行的梗了,是不解風情、不夠體貼的體現。但是多喝熱水背后的意義是值得提倡的,畢竟水是生命之源,多喝水利于身體健康。關于喝水這件小事…… 查看全文>>

摘要:菊花茶香氣清新,又有養生功效,深受人們喜愛。說到泡菊花茶很多人都喜歡放枸杞,他們覺得這樣的養生效果最棒,實際上菊花不僅能和枸杞搭配,還能和很多材料搭配。菊花和決…… 查看全文>>

摘要:咖啡是生活中很常見的飲品,尤其是一些上班族,每天早上必喝一杯咖啡。在很多人的心里,咖啡是不健康的飲品,實際上這是一種不夠客觀的評價??Х冉】挡唤】?,關鍵看人怎么…… 查看全文>>

摘要:如今生活節奏越來越快,職場競爭越發激烈,為了能讓自己有一個更好的前程,拼命工作是唯一的選擇。天天加班,對著電腦、書本,眼睛會越來越干澀,視力也會有所下降。如果因…… 查看全文>>

摘要:俗話說:人吃鐵、飯是鋼,一頓不吃餓得慌,一日三餐正適合身體對能量需求?,F如今人們的生活節奏加快,白天工作比較繁忙,很少注重于飲食健康。下班后有大把的時間來研究美…… 查看全文>>

摘要:秋天已過半,天氣雖不冷不熱,但是非常的干燥,很多人都有咽喉不適的問題,經常嗓子干痛,經??人?。之所以出現這樣的問題,和很多因素有關,有的和外在環境有關,有的和疾…… 查看全文>>

摘要:心臟是身體上重要的器官,時時刻刻都在跳動。隨著心臟每次收縮,能把攜帶氧氣和營養物質的血液運送到身體各個部位,為各個組織細胞提供營養。然而最近幾年,心臟病的發病率…… 查看全文>>

摘要:秋冬季節空氣中懸浮的水分少,天氣較為干燥。燥氣易傷肺,易引起刺激性干咳、大便干結和咽喉疼痛、皮膚干燥瘙癢等。除了多喝水來緩解干燥外,也可以在水加入一物來達到潤肺…… 查看全文>>

摘要:尿酸是嘌呤代謝產物,體內尿酸過高會帶來很多健康問題,痛風就是典型。體內尿酸過高,就要想辦法把尿酸排出來。多喝水多排尿是很好的辦法,有一些茶飲能夠幫助人們降低體內…… 查看全文>>

摘要:酒精是公認的致癌物質,酗酒可抑制大腦呼吸中樞,引起呼吸停止;使得脂肪在肝臟周圍堆積,易導致酒精性脂肪肝;酒精可刺激胃黏膜引起胃出血,進而威脅生命;酒精和損傷神經…… 查看全文>>

摘要:鈣是人體不可或缺的元素,在很多方面都起到非常重要的作用。如果人體缺鈣了,不僅會影響到人的身高,還會影響到身體的其他方面。很多人雖然知道補鈣的重要性,但是他們也知…… 查看全文>>

摘要:水是生命之源,世間萬物都離不開水,人類更是如此。多喝水能促進新陳代謝,幫助排出體內毒素和廢物,提高人們的精氣神,緩解疲憊感。常常聽到人們說一天喝8杯水是健康的,…… 查看全文>>

摘要:隨著生活水平質量提高,大部分人能解決溫飽問題。然而很多疾病卻跟暴飲暴食有關,如肥胖癥、老年癡呆癥以及心腦血管疾病和癌癥等,適當少吃能更長壽。 查看全文>>

摘要:白開水是日常生活中喝得最多的飲用水,清淡無味且普通,在人體的生理機能中扮演著重要角色。早晨空腹喝杯溫水能稀釋血液,降低血液粘稠度,促進全身血液循環,防止血栓生成…… 查看全文>>

摘要:走路是老少皆宜的運動,幾乎適合每個年齡段的人群。每天抽出10分鐘的時間走路,能促進全身血液循環,能降低患上心血管疾病、神經衰弱以及血栓性疾病風險,同時也能預防身…… 查看全文>>

摘要:秋分已過,氣溫逐漸下降,秋冬季節本身就是心腦血管疾病的高發季節。想要預防心腦血管疾病,就要養活好我們的血管,尤其是在飲食方面,更是要科學搭配。有三種水果最養血管…… 查看全文>>

摘要:隨著科學不斷進步,醫學方面也逐漸完善,再加上人們的生活水平質量提高,養生保健意識越來越強烈,所以人們的平均壽命也有所提高。不過最近這幾十年,卻出現多種慢性病,如…… 查看全文>>

摘要:幾乎在大街小巷都能聞到烤腸獨有的香味,售價只有2元,簡直是物美價廉,受到眾多小朋友喜愛。仔細想想現在肉價飛漲,一根烤腸僅需兩元,有人懷疑是用不好的肉做的,也有的…… 查看全文>>

摘要:俗話說:早餐吃好、中午吃飽、晚飯吃少,由此可見早餐有多么的重要。早餐可影響體重、血脂、血壓以及血糖,沒有重視早餐可能會引起身體肥胖或引發其他問題。 查看全文>>

摘要:玉米是一種很常見的食物,屬于粗糧的一種,隨著人們健康意識的覺醒,經常出現在餐桌上。人們在吃玉米的時候,玉米須、玉米皮會被當做垃圾扔掉,很少受到人們的關注。實際上…… 查看全文>>

摘要:現在人們的保健意識越來越強,無論是年輕人還是老年人都開始注重于養生。飲茶是中國的傳統飲食文化,其中含有大量抗氧化物質和營養素,能清除體內自由基,起到養生保健和防…… 查看全文>>

摘要:蟹是非常美味的食物,其中含有優質蛋白質和微量元素,具有一定的滋補效果。而且也含有豐富維生素A,能幫助皮膚角化,同時也具有抗結核效果,利于結核病患者康復。蟹肉性寒…… 查看全文>>

摘要:現在天氣干燥且空氣中懸浮的水分子少,燥氣最傷身,易引起皮膚干燥且長皺紋、大便干結、咳嗽、口干口臭口苦等,冬季僅僅靠喝水來緩解干燥感是遠遠不夠的,還需多吃一些能補…… 查看全文>>

摘要:部分人為能達到減肥目的,堅持不吃晚飯。到了晚上人們活動量減少,堅持不吃晚飯確實能減肥,然而就會給身體帶來一定的傷害,如傷害胃部、降低抵抗力以及影響睡眠質量等。 查看全文>>

摘要:每天晨起空腹一杯水是良好的生活習慣,及時補充身體所消耗的水分,稀釋血液,降低血液粘稠度,促進血液循環,防止出現心腦血管意外。不過必須要掌握第1杯水的質量,錯誤的…… 查看全文>>

摘要:飲食哲學是一日三餐,但吃時候也有需要注重的問題。在物質匱乏的時代,只要一日三餐能飽腹就行。然而現在人們生活水平質量提高,飲食也變得越來越精細化,不在局限于吃飽,…… 查看全文>>

摘要:三伏天是一年中氣溫最高又潮濕悶熱的時候,一般經歷40天。夏季暑濕,特別適合清補,但很多人喜歡喝冷飲,結果使得濕氣入侵體內,脾胃受損,消化功能受到障礙,那在三伏天…… 查看全文>>

摘要:民以食為天,身體中的營養主要從食物中獲取。網上關于飲食上的謠言層出不窮,什么骨頭湯能補鈣、味精致癌等等,這果真如此嗎。 查看全文>>

摘要:茶是中國的傳統飲食文化,適當喝茶可達到消食祛膩和降火明目效果,而且也能生津止渴。其中含有茶多酚,具有很強的抗氧化性以及生理活性,能清除體內自由基,防止亞硝酸胺生…… 查看全文>>

摘要:水是生命之源,水對人體健康的重要性是不言而喻的。每天都要喝水,不喝水就會讓人體處于缺水的狀態,就會產生一些健康方面的問題。喝水固然很重要,但是如果一直聽信一些關…… 查看全文>>

摘要:尿液是身體排出代謝廢物的一種形式,尿液量跟喝水量以及運動量有關。但喝同等量水,有的人一小時內跑好幾次廁所,也有部分人好幾個小時不去一次廁所,這是怎么回事呢。 查看全文>>

摘要:鐵對于身體來說是必不可少的。鐵會影響人體的造血功能,如果鐵的攝入不足,患貧血的風險會增加。除此之外,鐵還影響大腦功能和肌肉功能,對于調節體溫也起著重要作用。在飲…… 查看全文>>

摘要:每個人都知道喝水的重要性,喝水可以補充水分,讓身體正常運行。但是很多人不知道的是,喝水太多也會帶來健康問題,影響身體的各個器官,導致很多癥狀,比如惡心,嘔吐,頭…… 查看全文>>

摘要:在農村各個地方都能看到蒲公英,有很高的藥用價值。蒲公英歸肝經和胃經,能達到利尿散結和清熱解毒效果。蒲公英中有很多健康營養成分,如蒲公英素、有機酸以及菊糖和蒲公英…… 查看全文>>

摘要:炎熱夏季跟綠豆湯絕配,綠豆湯在大家眼中是消暑神器,具有一定的養生保健功效,而且也能增強抵抗力和解毒。確實綠豆湯好處多多,但也有一定的禁忌,3種情況下是不能喝的,…… 查看全文>>

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