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長時間用眼,眼睛又干又癢怎么辦?

2022-04-21 09:40:31      

論學生黨還是上班族,現如今學習和工作都已經離不開電子產品,因此很多人會因為過度用眼而出現眼部問題,比如眼睛又干又癢。如果出現這種癥狀并沒有及時處理,有可能會導致各種眼病的發生,因此要找到合理的處理方法。

眼睛又干又癢怎么辦呢?

1、 拒絕長時間和短距離連續用眼

無論是因為學習還是工作,都要拒絕長時間和短距離用眼,每用眼40~50分鐘就要休息10~15分鐘,休息的時候可以做一下眼睛保健操,或者眺望遠方,對緩解視力疲勞有一定的幫助。堅持一段時間之后,眼睛又干又癢的癥狀能夠得到緩解。

2、 增加室內的空氣濕度

為了使室內能夠保持冬暖夏涼,冬季會開暖氣,夏季會開空調,這些電器確實能夠讓室內的溫度變得更加適宜,但同時也會帶走室內的水分,很容易導致干眼癥的發生。因此眼睛又干又澀的時候,要增加空氣的濕度,建議在室內放一臺加濕器。

3、 有意識地多眨眼睛

正常情況下,每分鐘眨眼的次數是15~20次,但是在注意力高度集中的時候,則會減少眨眼的次數,在這種情況下淚液的分泌量則會減少,促使眼睛長時間暴露在空氣當中,造成眼睛又干又癢的情況。因此在用眼的時候要有意識地多眨眼睛。

4、 熱敷雙眼

對雙眼進行熱敷,能夠使眼睛周圍的血液循環變得更加流暢,能夠緩解睫狀肌緊張的狀態,同時還能夠降低脂質排出時的阻力,使淚膜的穩定性變得更強,對于因為淚腺分泌不足而導致的干眼癥有不錯的效果。

5、 配合使用眼藥水

如果感覺眼睛又干又癢特別不舒服,可以在醫生的指導下使用一些眼藥水。切記不可以隨意購買眼藥水,因為有些眼藥水當中含有防腐劑,用久了會對眼睛造成傷害,即使是醫生指定的眼藥水,也不可以長期使用,最多使用兩個星期,如果兩個星期之內又干又癢的癥狀依然沒有得到緩解,則要盡快就醫。

溫馨提示:

在對眼睛進行熱敷的時候,水溫不要太高,40度左右最為適宜,因為眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩,如果水溫太高很有可能會燙傷,另外在熱敷的時候要準備兩塊毛巾交替使用。

(責任編輯:李汁涵 )

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